運動i臺灣2.0 養生白鶴氣功運動能力推廣班

一、目的
為提升社區居民運動健康意識，引導自我健康管理，營造青春活力人生，藉由推廣傳統武
藝，培訓社區種子師資，協助養生保健氣功的推動，蔚為全民運動風氣，以增進國民身心靈之
健康。
二、相關單位
主辦單位：臺北市政府體育局、臺北市北投區體育會
指導單位：教育部體育署
承辦單位：臺北市北投區體育會養生白鶴氣功委員會
三、辦理類別：■一般專案■體育運動課程■常態性課程
四、活動地點：石牌公園
五、活動時間：111/03/01起至111/08/30訖，每周二、三，07：00-08：30
六、報名方式：參加人員須先至i運動資訊平台註冊會員後才能選擇課程報名。
七、辦理方式
(一)、每週2次(週一、週二)，每次90分鐘（兩節）。
(二)、以2個月為 1 期，3至8月，共辦理 3 期，合計 53場次，每期預估參與人數 25 人。
(三)、執行方式：
1、每次上課運用20分鐘習練《伸展暖身六式操》與《基本椿步》，以落實養生白鶴氣功紮根
基本功夫。
2、讓學員習練白鶴拳基本套路及練氣法，再結合現代化核心肌力訓練方式，以達身心合一
之效能。
3、每梯次結業後頒發研習結業證明，施行滿意度問卷調查暸解學員學習心得並作為授課參考
以精進課程品質。
4、配合臺北市體育局實施體適能前、後測，以檢視學員參與活動之效益。
八、參與對象
性別限制：不拘
身分限制(至少佔總人次比例)：不限制參與對象及比例