運動i臺灣2.0-太極拳運動能力推廣班

一、目的
藉由習練太極拳讓學員深入體驗太極拳拳架、功法與體用之關係，以增進身體健康素質並培養
種子教練，推動太極拳運動，達全民運動健身之目的。
二、相關單位
主辦單位：臺北市政府體育局、臺北市北投區體育會
指導單位：教育部體育署
承辦單位：臺北市北投區體育會中華陽光太極拳委員會
三、辦理類別：■一般專案■體育運動課程■常態性課程
四、活動地點：北投奇岩捷運站旁廣場
五、活動時間：111/03/01起至111/08/30訖
六、辦理方式
(一)、每周上課2次(二、四)，每次90分鐘計2節，共3期 53場次。
(二)、課程主要習練三大部分：1.舒筋與站椿 2.太極拳64式 3推手、接勁與發勁。執行方
式如
下：
1、每期前二周習練太極舒筋法和太極拳椿步，以落實太極拳紮根基本功夫。
2、每次上課前10分鐘習練舒筋法和站椿，再複習前次之拳式，以接續連貫整體拳式之動作。
3、由教練針對每一拳式結合拳理教導學員習練，助教從旁糾正學員拳式、拳架之偏誤。
4、每次課程結束前5分鐘實施Q﹠A，由助教示範動作，教練解說。
5、每期期末由教練總結得失及學員心得回饋。
七、活動內容：
◎陸地：太極拳運動
八、參與對象
性別限制：不拘
身分限制(至少佔總人次比例)：不限制參與對象及比例
年齡層限制：23-64歲、65歲以上
九、預期效益
預估人次數：1,325
預估場次數：53
十、活動行銷宣傳方式：網路(如FB、LINE)、村里長、北投區體育會官網、活動DM