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111年春季養生白鶴氣功推廣班

24 2 月 @ 8:00 上午 - 1:00 下午

111年春季養生白鶴氣功推廣班活動計畫書
一、活動目的:藉推廣傳統氣功,讓社區民眾習得養生、保健功法,並提升民眾運動健康意識,營 造青春、 健康活力人生。
二、活動特色或亮點:將肌力訓練與呼吸法結合,達到肢體統合協調能力,從手、身、腳的協調訓練中刺激大腦深層記憶,以預防老化與痴呆之症狀。
三、活動日期:111年2月24日(原則於申請年度之12月15日前完成)
四、活動地點:臺北市北投運動中心
五、指導單位:臺北市政府體育局
六、主辦單位:臺北市北投區體育會
七、承辦單位:臺北市北投區體育會養生白鶴氣功委員會
八、報名手續:
(一)、報名時間:即日起至111年1月30日止。
(二)、報名電話:0930965349 王小姐,北投體育會養生白鶴氣功委員會。
九、預估參加人數:男8人,女32人,共40人
一O、 報名注意事項:
(一)、本活動全程免費,觀迎民眾踴躍報名參加。
(二)、報名請留姓名、電話及line ID,以便建立群組連絡。
一一、活動計劃摘要(說明):
1、經由趣味對練的學習方式,激發學員對傳統武藝的興趣,不僅鍛鍊全身筋骨素質,培養由淺入深的身心
靈修為方式。
2、以氣功之功法搭配肌力訓練,將傳與現代融合,開創運動健身發展之新途徑。
3、執行方式:
1、先由講師講解養生白鶴之氣功原理、源由、基本椿步動作要領及練氣法。
2、第二節由學員習練白鶴六式身展操、基本椿步訓練,以落實鶴拳紮根基本功夫。
3、第三節課習練鶴拳氣功套路、推手訓練、核心訓練、雙人對練。
4、分組演練三戰氣功套路。最後再由老師綜合講評
一二、活動行銷企劃:
(一)、印製文宣海報,公佈於北投區各里辦處
(二)、於市政府運動地圖資訊網發佈活動恐息
(三)、於北投區體育會網站公開招生
(四)、運用所有學員人際關係推薦…等。
一三、預期效益:
(一)、促進血液循環達到末稍,提高心肺功能及含氧量;並且改變身體質量與密度,活化細胞與神經,改
善身體機能狀況,預防疾病發生,可減少醫療資源浪費。
(二)、增強防禦力,提升敏捷度,達到強身健體,養生與防身的能力。
一四、性騷擾宣傳文字內容:
(一)、對他人性騷擾者,若觸犯刑法,將處二年以下有期徒刑、拘役或併科新臺幣十萬元以下罰金。如遭遇性騷擾事件,可撥打113保護專線尋求協助,或撥打110向事件發生地警察機關報案。
(二)、宣傳海報
一五、性騷擾宣傳管道及方式:實施計畫
一六、活動爭議申訴宣傳文字內容:
對於活動事項之爭議須於當次活動結束後30分鐘內向大會人員提出,逾時視同自動放棄,不得異議。
一七、活動爭議申訴宣傳管道及方式:實施計畫
一八、報名費退費機制宣傳文字內容:
本活動免費報名
一九、報名費退費機制宣傳管道及方式:實施計畫
二O、防疫計畫:
配合臺北市政府「因應新冠肺炎臺北市政府活動辦理規範」,場地管理採單一入口進出,並在出入口進行體溫量測及實名制登錄。於室內場館保持規範人數以下。

明細:

日期:
24 2 月
時間:
8:00 上午 - 1:00 下午