110年夏季養生白鶴氣功推廣班(以線上會議室 line 上課)

一、活動目的：藉推廣傳統氣功，讓社區民眾習得養生、保健功法，並提升民眾運動健康意識，營 造青春、 健康活力人生。
二、活動特色或亮點：將肌力訓練與呼吸法結合，達到肢體統合協調能力，從手、身、腳的協調訓練中刺激大腦深層記憶，以預防老化與痴呆之症狀。
三、活動日期：110年7月5日 至 110年8月3日，每周一、二08：30：00-10：00。
四、活動地點：視訊上課
五、指導單位：臺北市政府體育局
六、主辦單位：臺北市北投區體育會
七、承辦單位：臺北市北投區體育會養生白鶴氣功委員會
八、報名手續：
(一)、報名時間：即日起至110年6月20日止。
(二)、報名電話：0930965349 王小姐，北投體育會養生白鶴氣功委員會。
九、預估參加人數：男3人，女24人，共27人
一Ｏ、 報名注意事項：
(一)、本活動全程免費，觀迎民眾踴躍報名參加。
(二)、報名請留姓名、電話及line ID,以便建立群組連絡。
一一、活動計劃摘要（說明）：
(一)、經由趣味對練的學習方式，激發學員對傳統武藝的興趣，不僅鍛鍊全身筋骨素質，培養由淺入深的
身心 靈修為方式。
(二)、以氣功之功法搭配肌力訓練，將傳與現代融合，開創運動健身發展之新途徑。
(三)、執行方式：
1、先由講師講解養生白鶴之氣功原理、源由、基本椿步動作要領及練氣法。
2、第二節由學員習練白鶴六式身展操、基本椿步訓練，以落實鶴拳紮根基本功夫。
3、第三節課習練鶴拳氣功套路、推手訓練、核心訓練、雙人對練。
4、分組演練三戰氣功套路。最後再由老師綜合講評
一二、活動行銷企劃：
(一)、印製文宣海報，公佈於北投區各里辦處
(二)、於市政府運動地圖資訊網發佈活動恐息
(三)、於北投區體育會網站公開招生
(四)、運用所有學員人際關係推薦…等。
一三、預期效益：
(一)、促進血液循環達到末稍，提高心肺功能及含氧量；並且改變身體質量與密度，活化細胞與神經，改
善身體機能狀況，預防疾病發生，可減少醫療資源浪費。
(二)、增強防禦力，提升敏捷度，達到強身健體，養生與防身的能力。
一四、性騷擾申訴管道：
(一)、對他人性騷擾者，若觸犯刑法，將處二年以下有期徒刑、拘役或科或併科新臺幣十萬元以下罰金。如遭遇性騷擾事件，可撥打113保護專線尋求協助，或撥打110向事件發生地警察機關報案。