110年中華陽光太極舒筋健身法研習班

一、活動目的：藉太極拳舒筋健身法之推廣活動，讓民眾深入瞭解各種太極健身舒筋之要領與體用之關係，以強身健體動，求達全民運動之實踐。
二、活動特色或亮點：以健身舒筋法作為太極拳椿步之基礎，進而落實太極拳基本功並可結合太極拳式之運用。
三、活動日期：110年10月3日
四、活動地點：北投奇岩捷運站旁廣場
五、指導單位：臺北市政府體育局
六、主辦單位：臺北市北投區體育會
七、承辦單位：臺北市北投區體育會中華陽光太極拳委員會
八、報名手續：
(一)、報名單位：向台北市北投區體育會中華陽光太極拳委員會報名。
(二)、報名電話：0928-326-375羅昭濱。
(三)、報名時間：110年9月1日-9月25日
九、預估參加人數：男40人，女60人，共100人
一Ｏ、 報名注意事項：
(一)、報名請留手機號碼、LINE ID，以利連絡。
(二)、不分性別、年齡及是否學過太極拳都可報參加。
(三)、請自備寬鬆衣褲(功夫褲)。
一一、活動計劃摘要（說明）：
(一)、分節次教練各種太極舒筋法。
(二)、在習練各式太極舒筋法中，由教練講解動作要領，助教從旁糾偏。
(三)、說明太極舒筋法如格搭配太極椿步，進而運用於太極為之功法。
(四)、最後一節實施實施Q﹠A，並由助教示範動作，教練解惑。
一二、活動行銷企劃：
(一)、印製文宣海報廣發社區各里辦公處、各處活動中心，並公佈於各里辦公室佈告欄，擴大媒體宣傳功能與效果。
(二)、於北投區體育會網站及體育會line群組招生。
(三)、運用社群網站，散發活動推廣班訊息，增加曝光度。
(四)、運用所有學員人際關係推薦…等
一三、預期效益：
藉由舒筋健身法是太極拳法中一個重要的基礎，無論太極、形意、八卦，對筋、骨、髓、肌肉、皮毛等全方位的訓練，都極為重視。就太極拳而言，在盤架中，也能達到舒筋開骨的目的，但一般的習練者是很難掌握這種訓練方式的，所以前賢們去粗取精，匯成舒勁功傳與後人，這樣更利於初學者的掌握。對筋骨的訓練主要是開筋、潤筋、養筋，人體之筋如同橡皮條，長期伸拉會使其老化失去彈性，正確的練法應是在其拉開後，適時給它補充養分，好的增加周身彈性，延緩其自然其自然老化，藉以弘揚太極拳傳統武術及武德，並推展太極拳推手為全民的養生運動。藉以弘揚太極拳傳統武術及武德，並推展太極拳推手為全民的養生運動。
一四、性騷擾申訴管道：
(一)、對他人性騷擾者，若觸犯刑法，將處二年以下有期徒刑、拘役或科或併科新臺幣十萬元以下罰金。如遭遇性騷擾事件，可撥打113保護專線尋求協助，或撥打110向事件發生地警察機關報案。
(二)、台北市投區體育會申訴電話：28228189。
一五、防疫計畫：
參加室內活動人員必須帶口罩，並保持適當距離。