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110年夏季養生白鶴氣功推廣班(以線上會議室 line 上課)

5 7 月 @ 8:30 上午 - 3 8 月 @ 10:00 上午

一、活動目的:藉推廣傳統氣功,讓社區民眾習得養生、保健功法,並提升民眾運動健康意識,營 造青春、 健康活力人生。
二、活動特色或亮點:將肌力訓練與呼吸法結合,達到肢體統合協調能力,從手、身、腳的協調訓練中刺激大腦深層記憶,以預防老化與痴呆之症狀。
三、活動日期:110年7月5日 至 110年8月3日,每周一、二08:30:00-10:00。
四、活動地點:視訊上課
五、指導單位:臺北市政府體育局
六、主辦單位:臺北市北投區體育會
七、承辦單位:臺北市北投區體育會養生白鶴氣功委員會
八、報名手續:
(一)、報名時間:即日起至110年6月20日止。
(二)、報名電話:0930965349 王小姐,北投體育會養生白鶴氣功委員會。
九、預估參加人數:男3人,女24人,共27人
一O、 報名注意事項:
(一)、本活動全程免費,觀迎民眾踴躍報名參加。
(二)、報名請留姓名、電話及line ID,以便建立群組連絡。
一一、活動計劃摘要(說明):
(一)、經由趣味對練的學習方式,激發學員對傳統武藝的興趣,不僅鍛鍊全身筋骨素質,培養由淺入深的
身心 靈修為方式。
(二)、以氣功之功法搭配肌力訓練,將傳與現代融合,開創運動健身發展之新途徑。
(三)、執行方式:
1、先由講師講解養生白鶴之氣功原理、源由、基本椿步動作要領及練氣法。
2、第二節由學員習練白鶴六式身展操、基本椿步訓練,以落實鶴拳紮根基本功夫。
3、第三節課習練鶴拳氣功套路、推手訓練、核心訓練、雙人對練。
4、分組演練三戰氣功套路。最後再由老師綜合講評
一二、活動行銷企劃:
(一)、印製文宣海報,公佈於北投區各里辦處
(二)、於市政府運動地圖資訊網發佈活動恐息
(三)、於北投區體育會網站公開招生
(四)、運用所有學員人際關係推薦…等。
一三、預期效益:
(一)、促進血液循環達到末稍,提高心肺功能及含氧量;並且改變身體質量與密度,活化細胞與神經,改
善身體機能狀況,預防疾病發生,可減少醫療資源浪費。
(二)、增強防禦力,提升敏捷度,達到強身健體,養生與防身的能力。
一四、性騷擾申訴管道:
(一)、對他人性騷擾者,若觸犯刑法,將處二年以下有期徒刑、拘役或科或併科新臺幣十萬元以下罰金。如遭遇性騷擾事件,可撥打113保護專線尋求協助,或撥打110向事件發生地警察機關報案。

明細:

開始:
5 7 月 @ 8:30 上午
結束:
3 8 月 @ 10:00 上午