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110年中陽光太極拳運動推廣班

12 4 月 @ 8:30 上午 - 7 6 月 @ 10:00 上午

一、活動目的:藉太極拳推廣活動讓學員深入瞭解太極拳拳架、功法與體用之關係,提升太極拳素養和技能,以培養更多種子教練,推動太極拳,落實全民運動,增進全民健康,提高民眾生活品質並達運動休閒之目的。
二、活動特色或亮點:練功前先練健身舒筋法及太極拳椿步以落實太極拳基本功,採邊練習邊糾偏方式,以驗證太極拳理論,使讓學者瞭解太極拳的體用關係。
三、活動日期:110年4月12日 至 110年6月7日,每周一08:30-10:00。
四、活動地點:北投奇岩捷運站旁廣場
五、指導單位:臺北市政府體育局
六、主辦單位:臺北市北投區體育會
七、承辦單位:臺北市北投區體育會中華陽光太極拳委員會
八、報名手續:
(一)、報名單位:向台北市北投區體育會中華陽光太極拳委員會報名。
(二)、報名電話:0928-326-375羅昭濱。
(三)、報名時間:110年3月1日至3月31日止
九、預估參加人數:男10人,女20人,共30人
一O、 報名注意事項:
(一)、報名請留手機號碼、LINE ID,以利連絡。
(二)、不分性別、年齡及是否學過太極拳都可報參加。
(三)、請自備寬鬆衣褲(功夫褲)。
一一、活動計劃摘要(說明):
(一)、每周一次,每次2節課。
(二)、每次運用20分鐘習練太極舒筋法和太極拳椿步,以落實太極拳紮根基本功夫。
(三)、本課程主要習練太極拳64式。由教練針對每一拳式結合拳理習練,教練從旁糾正學員動
作和拳式之偏誤。
(四)、每次課前10分鐘複習前一天之拳式,課程結束前實施Q﹠A,由教練示範動作,另一教練解
惑。
(五)、在習練過程中驗證理論之可行性,分組相互觀摩,彼此學習成長,並發表學習成果。
一二、活動行銷企劃:
(一)、印製文宣海報廣發社區各里辦公處、各處活動中心,並公佈於各里辦公室佈告欄,擴大媒體宣
傳功能與效果。
(二)、公佈於臺北市政府運動地圖資訊網及北投區體育會網站公開招生。
(三)、運用社群網站,散發活動推廣班訊息,增加曝光度。
(四)、運用所有學員人際關係推薦…等
一三、預期效益:
(一)、練習太極拳要求全身放鬆,不僅肢體放鬆,思想意識、心理也放鬆,有利健腦益智,平衡陰
陽,全身放鬆可使血管擴張,血壓下降。
(二)、太極拳的「用意不用力」能夠增強迷走神經的張力,對現代病有很好的防治作用。

明細:

開始:
12 4 月 @ 8:30 上午
結束:
7 6 月 @ 10:00 上午