110年運動i臺灣計畫-太極拳運動能力推廣班

一、目的：藉太極拳推廣活動讓學員深入瞭解太極拳拳架、功法與體用之關係，提升太極拳素養 和技能，以培養更多種子教練，推動太極拳，落實全民運動，增進全民健康，提高民眾生活 品質並達運動休閒之目的。
二、相關單位:
主辦單位:臺北市北投區體育會
指導單位:教育部體育署 臺北市政府體育局
承辦單位:臺北市北投區體育會中華陽光太極拳委員會
三、活動地點：奇岩捷運站旁廣場 台北市北投區北投路一段87巷路口(對面捷運橋下)
四、活動時間：110/04/01起至110/09/30訖
五、辦理方式
(ㄧ)活動特色：
1、注重學員基本功夫的落實。習練拳架前先練健身舒筋法和太極拳椿步。
2、採邊練習邊糾偏方式，使學者不致產生固僻。
3、課程結束前實施Q﹠A，由助教示範動作，教練解惑。
4、採取補課措施。每梯次結訓頒發結業證書。
(二)執行方式：
1、以2個月為1梯次，每周2次(二、四)，每次90分鐘，自110年4月至9 月
共實施3梯次。
2、每次運用20分鐘習練太極舒筋法和太極拳椿步，以落實太極拳紮根基本功夫。
3、本課程主要習練太極拳64式。由教練針對每一拳式結合拳理習練，助教從旁糾正學員
動作和拳式之偏誤。
4、每次課前10分鐘複習前一天之拳式，課程結束前實施Q﹠A，由助教示範動作，教練解惑。
5、對於未能參加當日上課之學員，統一於每周五上午8時30分至10時補課。每梯次結業後發研習結業證明。
六、參與對象、人數
性別限制：不拘
身分限制：一般身分者
年齡層限制：23-64歲,65歲以上
預估人數：1590人次
七、報名時間：110/03/08-110/03/31 報名電話：0953-634247 薛小姐。

八、活動行銷宣傳方式：Face Book,網站,文宣
九、預期成效
1、練習太極拳要求全身放鬆，不僅肢體放鬆，思想意識、心理也放鬆，
有利健腦益智，平衡陰陽，全身放鬆可使血管擴張，血壓下降。
2、太極拳的「用意不用力」能夠增強迷走神經的張力，對現代病有很好 的防治作用。
3、透過有計畫的推廣可增加太極拳運動人口，並成為全民養生運動，可強健民眾體質，節省
醫療資源